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Faixa de peso saudável por altura
A faixa de peso para um IMC saudável (18,5–24,9) em cada altura — mais útil do que um único peso «médio».
Faixa de referência ilustrativa, arredondada para orientação geral — não é estatística precisa nem conselho médico.
Os números
| Altura | Faixa de peso saudável | Ponto médio |
|---|---|---|
| 155 cm (5'1") | 44–60 kg | 52 kg |
| 160 cm (5'3") | 47–64 kg | 56 kg |
| 165 cm (5'5") | 50–68 kg | 59 kg |
| 170 cm (5'7") | 53–72 kg | 63 kg |
| 175 cm (5'9") | 57–76 kg | 66 kg |
| 180 cm (5'11") | 60–81 kg | 70 kg |
| 185 cm (6'1") | 63–85 kg | 74 kg |
O que isso significa
Não há um único «peso médio adulto» útil, porque um peso saudável depende muito da altura. As faixas acima vêm da faixa saudável de IMC de 18,5 a 24,9, aplicada em cada altura: peso em quilogramas dividido pela altura em metros ao quadrado.
O IMC é uma ferramenta de rastreio populacional, não um veredicto sobre uma pessoa. Não distingue músculo de gordura, então pessoas muito musculosas podem aparecer como «sobrepeso» estando magras, e funciona pior para alguns grupos étnicos, adultos mais velhos e atletas. Use-o como guia aproximado e olhe também a cintura, a forma física e como se sente.
Se o seu peso fica fora da faixa para a sua altura e você quer mudá-lo, mudanças estáveis — uma diferença calórica diária modesta, mais proteína e mais movimento — duram mais do que abordagens drásticas.
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Fonte: Derivado da faixa padrão de IMC saudável (18,5–24,9). O IMC é uma ferramenta de rastreio, não um diagnóstico. Números arredondados. · conferido 2026-09-04
Perguntas frequentes
O que é um IMC saudável?
Um IMC de 18,5 a 24,9 é a faixa geralmente descrita como saudável para adultos. Abaixo de 18,5 classifica-se como baixo peso e 25 ou mais como sobrepeso, mas o IMC é uma ferramenta de rastreio aproximada, não um diagnóstico.
Por que não há um único peso médio?
Porque o peso só faz sentido ao lado da altura. Um peso saudável para alguém com 160 cm é muito diferente do de alguém com 185 cm, por isso uma faixa por altura é mais útil do que um número.
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