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Fourchette de poids sain selon la taille
La bande de poids pour un IMC sain (18,5–24,9) à chaque taille — plus utile qu’un seul poids « moyen ».
Fourchette de référence illustrative, arrondie à titre d’orientation générale — pas une statistique précise ni un conseil médical.
Les chiffres
| Taille | Fourchette de poids sain | Point médian |
|---|---|---|
| 155 cm (5'1") | 44–60 kg | 52 kg |
| 160 cm (5'3") | 47–64 kg | 56 kg |
| 165 cm (5'5") | 50–68 kg | 59 kg |
| 170 cm (5'7") | 53–72 kg | 63 kg |
| 175 cm (5'9") | 57–76 kg | 66 kg |
| 180 cm (5'11") | 60–81 kg | 70 kg |
| 185 cm (6'1") | 63–85 kg | 74 kg |
Ce que cela signifie
Il n’existe pas de « poids adulte moyen » unique utile, car un poids sain dépend fortement de la taille. Les bandes ci-dessus viennent de la fourchette saine d’IMC de 18,5 à 24,9, appliquée à chaque taille : poids en kilogrammes divisé par la taille en mètres au carré.
L’IMC est un outil de dépistage populationnel, pas un verdict sur une personne. Il ne distingue pas muscle et graisse, donc des personnes très musclées peuvent apparaître « en surpoids » tout en étant minces, et il fonctionne moins bien pour certains groupes ethniques, les adultes âgés et les athlètes. Utilisez-le comme guide approximatif et regardez aussi le tour de taille, la forme et comment vous vous sentez.
Si votre poids est hors de la bande pour votre taille et que vous voulez le changer, des changements stables — une modeste différence calorique quotidienne, plus de protéines et plus de mouvement — durent plus que les approches drastiques.
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Source: Dérivé de la fourchette standard d’IMC sain (18,5–24,9). L’IMC est un outil de dépistage, pas un diagnostic. Chiffres arrondis. · vérifié 2026-09-04
Questions fréquentes
Qu’est-ce qu’un IMC sain ?
Un IMC de 18,5 à 24,9 est la fourchette généralement décrite comme saine pour les adultes. En dessous de 18,5 on classe comme insuffisance pondérale et 25 ou plus comme surpoids, mais l’IMC est un outil de dépistage approximatif, pas un diagnostic.
Pourquoi n’y a-t-il pas un seul poids moyen ?
Parce que le poids n’a de sens qu’à côté de la taille. Un poids sain pour quelqu’un de 160 cm est très différent de celui de quelqu’un de 185 cm, c’est pourquoi une fourchette par taille est plus utile qu’un seul nombre.
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