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Gesunde Gewichtsspanne nach Größe
Die Gewichtsspanne für einen gesunden BMI (18,5–24,9) bei jeder Größe — nützlicher als ein einzelnes „Durchschnitts“-Gewicht.
Illustrative Referenzspanne, gerundet zur allgemeinen Orientierung — keine präzise Statistik und kein medizinischer Rat.
Die Zahlen
| Größe | Gesunde Gewichtsspanne | Mittelpunkt |
|---|---|---|
| 155 cm (5'1") | 44–60 kg | 52 kg |
| 160 cm (5'3") | 47–64 kg | 56 kg |
| 165 cm (5'5") | 50–68 kg | 59 kg |
| 170 cm (5'7") | 53–72 kg | 63 kg |
| 175 cm (5'9") | 57–76 kg | 66 kg |
| 180 cm (5'11") | 60–81 kg | 70 kg |
| 185 cm (6'1") | 63–85 kg | 74 kg |
Was das bedeutet
Es gibt kein einzelnes nützliches „Durchschnittsgewicht Erwachsener“, weil ein gesundes Gewicht stark von der Größe abhängt. Die Bänder oben kommen aus der gesunden BMI-Spanne von 18,5 bis 24,9, angewandt auf jede Größe: Gewicht in Kilogramm geteilt durch Größe in Metern zum Quadrat.
BMI ist ein Screening-Instrument für Bevölkerungen, kein Urteil über eine einzelne Person. Er unterscheidet Muskel nicht von Fett, daher können sehr muskulöse Menschen als „übergewichtig“ gelten und dennoch schlank sein; er funktioniert schlechter für manche ethnischen Gruppen, ältere Erwachsene und Sportler. Nutzen Sie ihn als groben Leitfaden und schauen Sie daneben auf Taillenumfang, Fitness und wie Sie sich fühlen.
Wenn Ihr Gewicht außerhalb der Spanne für Ihre Größe liegt und Sie es ändern wollen, halten stetige Änderungen — ein bescheidener täglicher Kalorienunterschied, mehr Protein und mehr Bewegung — länger als Crash-Ansätze.
Weitere offene Daten
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Typische Schlafens- und Aufwachzeiten
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Quelle: Abgeleitet von der Standard-Spanne des gesunden BMI (18,5–24,9). BMI ist ein Screening-Instrument, keine Diagnose. Zahlen gerundet. · geprüft 2026-09-04
Häufige Fragen
Was ist ein gesunder BMI?
Ein BMI von 18,5 bis 24,9 ist die Spanne, die für Erwachsene üblicherweise als gesund gilt. Unter 18,5 gilt als Untergewicht und 25 oder mehr als Übergewicht, aber BMI ist ein grobes Screening-Instrument, keine Diagnose.
Warum gibt es kein einzelnes Durchschnittsgewicht?
Weil Gewicht nur neben der Größe Sinn ergibt. Ein gesundes Gewicht für jemand 160 cm Großen ist sehr anders als für jemand 185 cm Großen, daher ist eine Spanne nach Größe nützlicher als eine Zahl.
Erfassen Sie Ihre eigenen Zahlen
TempoLife protokolliert Schlaf, Schritte, Gewicht und Herzfrequenz und zeigt Ihren Trend gegenüber diesen Spannen.