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Rango de peso saludable por estatura
La banda de peso para un IMC saludable (18,5–24,9) en cada estatura — más útil que un solo peso «promedio».
Rango de referencia ilustrativo, redondeado para orientación general — no es una estadística precisa ni consejo médico.
Los números
| Estatura | Rango de peso saludable | Punto medio |
|---|---|---|
| 155 cm (5'1") | 44–60 kg | 52 kg |
| 160 cm (5'3") | 47–64 kg | 56 kg |
| 165 cm (5'5") | 50–68 kg | 59 kg |
| 170 cm (5'7") | 53–72 kg | 63 kg |
| 175 cm (5'9") | 57–76 kg | 66 kg |
| 180 cm (5'11") | 60–81 kg | 70 kg |
| 185 cm (6'1") | 63–85 kg | 74 kg |
Qué significa
No hay un único «peso adulto promedio» útil, porque un peso saludable depende mucho de la estatura. Las bandas de arriba salen del rango saludable de IMC de 18,5 a 24,9, aplicado a cada estatura: peso en kilogramos dividido por la estatura en metros al cuadrado.
El IMC es una herramienta de cribado poblacional, no un veredicto sobre una persona. No distingue músculo de grasa, así que gente muy musculosa puede figurar como «sobrepeso» estando magra, y funciona peor para algunos grupos étnicos, adultos mayores y atletas. Úselo como guía aproximada y mire también la cintura, la forma física y cómo se siente.
Si su peso queda fuera de la banda para su estatura y quiere cambiarlo, los cambios constantes — una diferencia calórica diaria modesta, más proteína y más movimiento — duran más que los enfoques de choque.
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Fuente: Derivado del rango estándar de IMC saludable (18,5–24,9). El IMC es una herramienta de cribado, no un diagnóstico. Cifras redondeadas. · comprobado 2026-09-04
Preguntas frecuentes
¿Qué es un IMC saludable?
Un IMC de 18,5 a 24,9 es el rango que suele describirse como saludable para adultos. Por debajo de 18,5 se clasifica como bajo peso y 25 o más como sobrepeso, pero el IMC es una herramienta de cribado aproximada, no un diagnóstico.
¿Por qué no hay un único peso promedio?
Porque el peso solo tiene sentido junto a la estatura. Un peso saludable para alguien de 160 cm es muy distinto al de alguien de 185 cm, por eso un rango por estatura es más útil que un número.
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