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Intervalo de peso saudável por altura
A faixa de peso para um IMC saudável (18,5–24,9) em cada altura — mais útil do que um único peso «médio».
Intervalo de referência ilustrativo, arredondado para orientação geral — não é uma estatística precisa nem aconselhamento médico.
Os números
| Altura | Intervalo de peso saudável | Ponto médio |
|---|---|---|
| 155 cm (5'1") | 44–60 kg | 52 kg |
| 160 cm (5'3") | 47–64 kg | 56 kg |
| 165 cm (5'5") | 50–68 kg | 59 kg |
| 170 cm (5'7") | 53–72 kg | 63 kg |
| 175 cm (5'9") | 57–76 kg | 66 kg |
| 180 cm (5'11") | 60–81 kg | 70 kg |
| 185 cm (6'1") | 63–85 kg | 74 kg |
O que isto significa
Não há um único «peso médio adulto» útil, porque um peso saudável depende muito da altura. As faixas acima vêm do intervalo saudável de IMC de 18,5 a 24,9, aplicado em cada altura: peso em quilogramas dividido pela altura em metros ao quadrado.
O IMC é uma ferramenta de rastreio populacional, não um veredicto sobre uma pessoa. Não distingue músculo de gordura, pelo que pessoas muito musculosas podem aparecer como «excesso de peso» estando magras, e funciona pior para alguns grupos étnicos, adultos mais velhos e atletas. Use-o como guia aproximado e olhe também a cintura, a forma física e como se sente.
Se o seu peso fica fora da faixa para a sua altura e quer mudá-lo, mudanças estáveis — uma diferença calórica diária modesta, mais proteína e mais movimento — duram mais do que abordagens drásticas.
Mais dados abertos
Quanto sono as pessoas precisam por idade
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Altura média adulta
Faixas típicas de altura adulta por sexo, e porque uma «média» mundial é só um guia aproximado.
Fonte: Derivado do intervalo padrão de IMC saudável (18,5–24,9). O IMC é uma ferramenta de rastreio, não um diagnóstico. Números arredondados. · verificado 2026-09-04
Perguntas frequentes
O que é um IMC saudável?
Um IMC de 18,5 a 24,9 é o intervalo geralmente descrito como saudável para adultos. Abaixo de 18,5 classifica-se como baixo peso e 25 ou mais como excesso de peso, mas o IMC é uma ferramenta de rastreio aproximada, não um diagnóstico.
Porque não há um único peso médio?
Porque o peso só faz sentido ao lado da altura. Um peso saudável para alguém com 160 cm é muito diferente do de alguém com 185 cm, por isso um intervalo por altura é mais útil do que um número.
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