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Frecuencia cardíaca en reposo según la forma
El rango adulto normal es 60–100 latidos por minuto; los corazones más en forma suelen latir más despacio en reposo.
Rango de referencia ilustrativo, redondeado para orientación general — no es una estadística precisa ni consejo médico.
Los números
| Grupo | Frecuencia cardíaca en reposo típica | Nota |
|---|---|---|
| Rango adulto normal | 60–100 lpm | La banda clínicamente normal |
| Quien entrena con regularidad | 55–70 lpm | Un corazón entrenado es eficiente |
| Atleta de resistencia | 40–60 lpm | Bien acondicionado, a menudo sin síntomas |
| Niño (edad escolar) | 70–110 lpm | Naturalmente más rápido que en adultos |
Qué significa
La frecuencia cardíaca en reposo es el número de veces que el corazón late por minuto cuando está calmado e inmóvil. Para la mayoría de los adultos el rango normal es de 60 a 100 latidos por minuto. Una tasa en reposo más baja suele reflejar mejor forma cardiovascular, porque un corazón más fuerte empuja más sangre con cada latido.
Mídala antes de levantarse, o tras sentarse en silencio cinco minutos: cuente latidos 30 segundos y duplíquelos, o léala en un tracker. Cafeína, estrés, calor, enfermedad y algunos medicamentos la suben temporalmente.
Una tasa en reposo consistentemente alta, una muy baja con síntomas como mareo, o un latido irregular son motivos para ver a un médico. Una sola lectura alta tras café o prisa no lo es.
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Fuente: Rangos clínicos estándar de frecuencia en reposo para adultos y niños; redondeados para orientación general, no una referencia diagnóstica. · comprobado 2026-09-04
Preguntas frecuentes
¿Cuál es una buena frecuencia cardíaca en reposo?
Para adultos, 60–100 lpm es normal, y hacia el extremo bajo suele señalar mejor forma. Los atletas de resistencia pueden situarse sanamente en los 40 y 50.
¿Cuándo debo preocuparme por mi frecuencia cardíaca?
Una tasa en reposo persistentemente alta, un latido irregular o una tasa baja con mareo o desmayo merecen una revisión médica. Una lectura alta tras cafeína o ejercicio no es preocupación.
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