TempoLife › Открытые данные о здоровье › average-height
Средний рост взрослых
Типичные полосы роста взрослых по полу и почему мировой «средний» — лишь грубый ориентир.
Иллюстративный справочный диапазон, округлённый для общего ориентира — не точная статистика и не медицинская рекомендация.
Цифры
| Группа | Типичный средний рост | Примечание |
|---|---|---|
| Взрослые мужчины (многие европейские популяции) | 174–182 cm | Национальные средние группируются здесь |
| Взрослые женщины (многие европейские популяции) | 161–169 cm | Примерно на 12–13 см ниже мужчин |
| Взрослые мужчины в мире (примерно) | 167–178 cm | Большой разброс по странам |
| Взрослые женщины в мире (примерно) | 153–166 cm | Большой разброс по странам |
Что это значит
Средний рост сильно различается между странами и вырос за последний век по мере улучшения питания. Полосы выше показывают, куда обычно попадают национальные средние, а не одну точную цифру, потому что она отличается по стране, поколению и опросу.
В любой популяции разброс велик: быть на 10 см выше или ниже среднего совершенно обычно. Рост взрослого задаёт в основном генетика, а питание и здоровье в детстве — главные изменяемые влияния. К началу двадцатых рост по сути зафиксирован.
Для здоровья рост важен в основном как знаменатель других мер — ИМТ, здоровый вес и некоторые дозы лекарств масштабируются с ним — а не как число для сравнения само по себе.
Ещё открытые данные
Сколько сна нужно в зависимости от возраста
Консенсусные диапазоны длительности сна от новорождённых до пожилых — большинство взрослых попадают в 7–9 часов.
Среднее число шагов в день
Что считается сидячим, активным и очень активным — и почему 10 000 шагов это цель, а не медицинский порог.
Здоровый диапазон веса по росту
Полоса веса для здорового ИМТ (18,5–24,9) при каждом росте — полезнее одного «среднего» веса.
Пульс в покое по уровню формы
Нормальный диапазон для взрослых — 60–100 ударов в минуту; более тренированное сердце в покое обычно бьётся медленнее.
Типичное время отхода ко сну и подъёма
Когда люди на самом деле ложатся и встают — и почему подростки от природы живут позже.
Источник: Иллюстративные полосы национального среднего роста; реальные средние различаются по стране и году. Округлено для общего ориентира. · проверено 2026-09-04
Частые вопросы
Какой средний рост у мужчины?
Сильно зависит от страны. Во многих европейских популяциях взрослые мужчины в среднем примерно 174–182 см, но мировая цифра ниже и сильно варьирует.
Влияет ли рост на здоровье?
В основном косвенно. Рост лежит в основе ИМТ и диапазонов здорового веса и влияет на некоторые дозы лекарств, но сам по себе это не показатель здоровья, который нужно оптимизировать.
Отслеживайте свои цифры
TempoLife записывает ваш сон, шаги, вес и пульс и показывает тренд относительно этих диапазонов.