Atvirieji sveikatos duomenys
Nemokami, paprasta kalba surašyti orientaciniai intervalai: kiek žmonės miega, kiek žingsnių nueina, koks sveikas svoris pagal ūgį, koks pulsas ramybėje ir dar daugiau — laisvai cituojami ir įterpiami.
Tai iliustratyvūs, apvalinti orientaciniai intervalai bendram susiorientavimui – ne tiksli nacionalinė statistika ar medicininė konsultacija. Kiekvienas duomenų rinkinys nurodo, iš kur paimti jo skaičiai.
Kodėl atvirų duomenų centras
Į paprastus klausimus — kiek miego man reikia, kiek žingsnių yra pakankamai, koks svoris yra sveikas mano ūgiui — stebėtinai sunku atsakyti nebrendant per žargoną. Šis centras kiekvienam iš jų pateikia sąžiningą, gerai pagrįstą intervalą paprasta kalba, puslapyje, kurį galite cituoti ar įterpti nemokamai.
Kiekvienas čia pateiktas skaičius yra apvalintas bendro sutarimo intervalas, o ne vienas tikslus skaičius, nes intervalas yra ir sąžiningesnis, ir naudingesnis: sveikam suaugusiam žmogui gali reikėti septynių miego valandų arba devynių, ir abu variantai yra normalūs. Kai tikri išmatuoti vidurkiai skiriasi pagal šalį ar metus, duomenų rinkinio puslapyje tai nurodoma.
Duomenų rinkiniai
How much sleep people need by age
Consensus sleep-duration ranges from newborns to older adults — most adults land at 7–9 hours.
Average daily step counts
What counts as sedentary, active and highly active — and why 10,000 steps is a target, not a medical threshold.
Healthy weight range by height
The weight band for a healthy BMI (18.5–24.9) at each height — more useful than a single "average" weight.
Resting heart rate by fitness
The normal adult range is 60–100 beats per minute; fitter hearts tend to beat slower at rest.
Typical bedtimes and wake times
When people actually go to bed and wake — and why teenagers run naturally later.
Average adult height
Typical adult-height bands by sex, and why a global "average" is only a rough guide.
Šaltinis: Apvalinti sutarimo intervalai, sudaryti pagal visuomenės sveikatos rekomendacijas; skaičiai yra iliustratyvūs apibendrinimai, laisvai cituojami. · patikrinta 2026-09-04
Dažnai užduodami klausimai
Ar šiuos skaičius galiu cituoti ar naudoti pakartotinai?
Taip. Viską čia galima laisvai cituoti, nurodyti šaltiniu ir įterpti, pridedant nuorodą į duomenų rinkinio puslapį. Skaičiai yra apvalinti, iliustratyvūs intervalai, paimti iš viešų bendro sutarimo rekomendacijų, o ne iš privačios apklausos.
Kiek tikslūs yra skaičiai?
Tai sąžiningi didumo eilės intervalai, o ne tiksli nacionalinė statistika. Kiekvienas duomenų rinkinys paaiškina, iš kur kilęs jo intervalas ir kur tikros išmatuotos vertės skiriasi. Laikykite juos atspirties tašku, o tikslių skaičių ieškokite pirminiame šaltinyje.
Ar tai medicininės konsultacijos?
Ne. Tai bendro pobūdžio žinyno informacija. Individualūs poreikiai skiriasi, ir viską, kas susiję su jūsų sveikata, reikėtų aptarti su gydytoju.
Jūsų paties skaičiai, sekami
TempoLife fiksuoja jūsų miegą, žingsnius ir svorį bei parodo, kaip laikui bėgant atrodote sveikų intervalų atžvilgiu.